Manual de seguretat de muntanyenc
Aug 26, 2025
Deixa un missatge
Manual de seguretat de muntanyenc
I. Abans de la sortida
Principiants: trieu les rutes desenvolupades (altitud<500m), no solo wild trails. High-altitude (>3.000m): 3+ El mateix - viatges de dificultat, descarregueu mapes fora de línia.
Ha de - portar: no - sabates lliscants, casc, pals de trekking, roba en capes, telèfon (ruta desada), primer - kit d'ajuda, xiulet (3 curt +1 llarg per ajudar). Digueu als familiars el vostre itinerari.
Entrenar la resistència; Comproveu si hi ha malalties abans dels viatges alts alts -; Dormir 8 hores. Descendeix si malament.
II. Durant el viatge
Passes fortes: "Zig - Zag" es fa sobre les roques estables. Creuar rius poc profunds/lents; Eviteu la molsa. Mireu arbres morts, plantes tòxiques.
Thunderstormes: Amaga baixa, evita els metalls. Temps alts: beure sovint, sense excursions al migdia (12 a 22 hores). Temps baixos: afegiu roba per evitar la hipotèrmia.
Descansar 10 minuts/hora; quedar -se en equip; Mark Forks.
Iii. Emergències
Casos: compressió freda. Malaltia d'altitud: descendeix (truqueu al 400-810-9995 si sever). Ferides profundes: Allibereu el torniquet cada 30 minuts.
Perdut: Torneu a les forquilles per a mapes. Sense senyal: xiulet/foc triangular lleuger; Ubicació del senyal si està connectada.
Iv. Després del viatge
Canvieu la roba humida, els peus de remull, el massatge. Menja proteïnes/carbohidrats. Noteu els problemes, informe dels perills de la ruta.